Necesito una razón para lavar sus sábanas con más frecuencia? Aquí hay 10, según los expertos

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La idea de desnudar, lavar y volver a hacer nuestras camas una vez por semana tiene muchas pospuestas la tarea molesta. Una encuesta reciente realizada por Mattress Advisor encontró que las personas promediaron 24 días entre lavados. Pero hay muchas razones para no descuidar el lavado de nuestras sábanas y fundas de almohada. Diferentes virus pueden sobrevivir durante diferentes cantidades de tiempo en la tela, desde días hasta semanas

Conozca al experto

  • Dr. Alexis Young, M.D., es dermatóloga y profesora clínica de dermatología en el Centro Médico de la Universidad de Columbia.
  • Rosa Nogales-Hernández es la jefa de limpieza del hogar en Valet Living, un proveedor de servicios completos para la industria de viviendas multifamiliares con sede en Tampa, Florida.& amp; amp; nbsp;
  • Jennifer Ahoni es científica, ingeniera y veterana de Procter & amp; amp; Gamble con experiencia en cuidado del aire y cuidado de telas.& amp; amp; nbsp;
  • Rebecca Stone es diseñadora técnica en Garnet Hill, una empresa de ropa y ropa de cama sostenible y de origen ético.& amp; amp; nbsp;

Dejando a un lado las consideraciones de salud, hay un montón de & amp; # x201C; ick & amp; # x201D; factores que entran en juego al dejar las sábanas sin lavar durante demasiado tiempo. Aquí, los expertos comparten sus 10 razones principales por las que debería lavar sus sábanas regularmente.

16 juegos de sábanas de lujo que mejoran su habitación (y su sueño)
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Derramaste miles de células de piel muerta

Los humanos arrojan alrededor de 500 millones de células de la piel todos los días, 2 y donde acechan, siguen los ácaros del polvo. & amp; # x201C; A los ácaros del polvo les encanta alimentarse de nuestra piel muerta, & amp; # x201D; Joven dice. & amp; # x201C; Comparta una cama con alguien y usted & amp; # x2019; re duplicando esos números. Y para aquellos que se lanzan y se vuelven dormidos, así como para aquellos que duermen con poca o ninguna ropa puesta, esperan un desprendimiento adicional de la piel debido a todo ese roce contra la ropa de cama.&erio; # x201D;

Ducharse por la noche para desprenderse de las células muertas de la piel y usar un pijama limpio ayudará a mantener las células muertas de las sábanas. & amp; # x201C; Tomar estas precauciones mantendrá toda su casa más limpia y entre comillas; Nogales-Hernández dice.& amp; amp; nbsp;

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Sudas durante la noche

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El adulto promedio produce una cantidad considerable de sudor, sal y sebo a lo largo de un día. & amp; # x201C; dado que los adultos generalmente duermen entre siete y nueve horas por noche, gran parte de estos suelos corporales se transferirán a sus sábanas, & amp; # x201D; Jennifer Ahoni, científica senior de Tide, comparte. Y según Young, el sudor está lleno de bacterias y levaduras, lo que puede provocar foliculitis bacteriana3 e infecciones fúngicas como la tiña.4

Si duerme bajo cubiertas pesadas, suba el termostato por la noche, o si normalmente transpira mucho, debe lavar su ropa de cama dos veces por semana. & amp; # x201C; y asegúrese de ducharse después de hacer ejercicio y antes de meterse en la cama, & amp; # x201D; Young agrega.& amp; amp; nbsp;

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Use maquillaje o medicación para acostarse

& amp; # x201C; Los residuos de maquillaje pueden acumularse en la ropa de cama, lo que permite que las bacterias prosperen, mientras que los aceites y polvos que se frotan contra la piel y las sábanas durante horas pueden provocar irritación y acné, & amp; # x201D; Notas jóvenes. Lávese la cara antes de acostarse, pero si se olvida o está demasiado cansado, arroje las fundas de almohada al día siguiente con su ropa normal, sugiere Nogales-Hernández.

Los medicamentos para el acné como el peróxido de benzoilo o los ungüentos con una base de vaselina también pueden manchar las sábanas, por lo que es importante lavar sus fundas de almohada regularmente o colocar una toalla sobre su almohada si usted & amp; # x2019; re aplicar cualquier tipo de medicamento a su cara por la noche, según Young.& amp; amp; nbsp;

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Duermes con mascotas

Tenga en cuenta que las mascotas también arrojan células muertas de la piel. Young advierte que la caspa de las mascotas y la suciedad del pelaje de las mascotas pueden causar dermatitis, lo que puede provocar piel seca, con picazón o enrojecida.5 & amp; # x201C; Las mascotas también pueden albergar pulgas, ácaros, garrapatas y otros parásitos que podrían causar infecciones bacterianas en su piel y amp; quot; ella agrega.

Si puede & amp; # x2019; t desterrar a su mascota al piso, considere descansar una manta (que se puede lavar con frecuencia) o una cama para mascotas sobre su edredón o edredón.& amp; amp; nbsp;

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Sufre de alergias o asma

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Las personas con asma o alergias pueden desencadenar o empeorar sus síntomas durmiendo en sábanas sucias llenas de ácaros del polvo.6 Los síntomas incluyen ojos rojos, nariz tapada o estornudos

& amp; # x201C; Asegúrese de lavar la temperatura más alta sugerida en la etiqueta de cuidado, & amp; # x201D; Young sugiere. & amp; # x201C; y si usted & amp; # x2019; sufre alguno de estos trastornos, o tiene dermatitis atópica, asegúrese de usar un detergente hipoalergénico para evitar brotes.&erio; # x201D;

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Usted babeó durante la noche

Cuando usted & amp; # x2019; re duerme, sus reflejos de deglución se relajan, 7 lo que puede permitir que la saliva se acumule en su boca y escape por los lados, por lo tanto, babeando. Young explica que la saliva contiene bacterias y levaduras, 8 que pueden causar infecciones como foliculitis3 y brotes.

Intente cambiar su posición de sueño, ya que usted & amp; # x2019; es más probable que babee si duerme de lado o del estómago, 9 y lave sus fundas de almohada al menos cada dos días con su ropa normal, volteando su almohada y usando la limpieza lado entre lavados.& amp; amp; nbsp;

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Te quedas en la cama

Comer en la cama nunca es una buena idea, ya que conduce a plagas no deseadas en su lugar de relajación. & amp; # x201C; Incluso pequeñas partículas de alimentos y derrames pueden invitar a plagas no deseadas, incluidas hormigas, moscas e incluso cucarachas, & amp; # x201D; Nogales-Hernández explica. & amp; # x201C; Si usted & amp; # x2019; se ve obligado a comer en la cama debido a una enfermedad o lesión, lávese las sábanas dos veces por semana como mínimo.& amp; # x201D; & amp; amp; nbsp;

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Tiene acné o eccema

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& amp; # x201C; Si no lo hace # x2019; t lave sus sábanas con la suficiente frecuencia, las bacterias pueden alterar el equilibrio en su microbioma, que es el hogar de & amp; # x2018; good & amp; # x2019; bacterias y microbios en tu cuerpo, & amp; quot; Joven dice. Esto puede hacerlo más propenso a afecciones de la piel como el acné o el eccema. Si su piel está inflamada por estas u otras afecciones de la piel, la capa superior ganó & amp; # x2019; t puede protegerse de irritantes y alérgenos, 10 incluyendo ácaros del polvo, agrega Young.

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Tienes sexo

& amp; # x201C; Teóricamente, las ETS pueden sobrevivir en sábanas sucias, pero usted & amp; # x2019; es más probable que sufra parásitos, tanto del cuerpo como de los piojos genitales, que podrían transferirse a las láminas y causar erupciones con picazón e infecciones bacterianas, & amp; # x201D; Joven dice. Es importante lavar y secar la ropa de cama infestada a la temperatura más alta posible, ya que los piojos pueden matar y pueden matarlos solo lavando. & amp; # x201C; Las infestaciones de sarna, por ejemplo, son causadas por un ácaro que se excava en la capa superior de la piel durante el sexo, pero también son conocidas por vivir de la ropa de cama y transferirse de la ropa de cama a los humanos, lo que resulta en una dermatitis insoportablemente con picazón.&erio; # x201D;

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Don & amp; # x2019; t Siéntete bien

Si usted & amp; # x2019; ha sufrido a través de la gripe, un resfriado o cualquier enfermedad, es especialmente importante para lavar sus sábanas cada pocos días a la temperatura más alta que permitirá la tela. & amp; # x201C; De lo contrario, podría propagar fácilmente bacterias patógenas, hongos, levaduras o virus, contaminando a cualquier persona en contacto con su ropa de cama, & amp; # x201D; Dice Young. & amp; # x201C; En estas situaciones, es crucial para lavar la ropa de cama a fuego alto y considerar el blanqueador si es seguro usarla en la ropa de cama.& amp; # x201D; & amp; amp; nbsp;

Pero What & amp; apos; s la mejor manera de lavar sábanas?

Siga siempre las instrucciones de cuidado proporcionadas en sus sábanas para proteger su longevidad. & amp; # x201C; La etiqueta en la mayoría de nuestras sábanas sugiere lavarse en agua tibia y secarse a fuego lento, & amp; # x201D; notas Rebecca Stone, diseñadora técnica en Garnet Hill. & amp; # x201C; Puede tomar más tiempo para que la ropa de cama se seque a fuego lento, pero hacerlo extenderá la vida útil de su ropa de cama ya que el alto calor puede hacer que las fibras se descompongan más rápidamente.&erio; # x201D;

Si usted & amp; # x2019; está enfermo, usted & amp; apos; tendrá que matar microorganismos utilizando la configuración más popular de lavado12 y secadora, según el Dr. Joven. Don & amp; # x2019; t tiene tiempo para lavar sus sábanas? & amp; # x201C; Mantenga un juego adicional para que siempre tenga una copia de seguridad limpia, & amp; # x201D; Rosa Nogales-Hernández, el jefe de limpieza del hogar en Valet Living, sugiere. & amp; # x201C; y recuerde lavar sus edredones y edredones al menos una vez al mes.& amp; # x201D; & amp; amp; nbsp; & amp; amp; nbsp;

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Fuentes del artículo
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  2. Hospodsky D, Qian J, Nazaroff WW, et al. Ocupación humana como fuente de bacterias aerotransportadas de interior. PLoS ONE . 2012; 7 (4): e34867. doi: 10.1371 / journal.pone.0034867

  3. Lin H, Lin P, Tsai Y, Wang S, Chi C. Intervenciones para foliculitis bacteriana y forúnculos (furúnculos y carbuncos). Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas . 2018; 8. doi: 10.1002 / 14651858.CD013099

  4. Sahoo AK, Mahajan R. Gestión de Tinea Corporis, Tinea Cruris y Tinea Pedis: una revisión exhaustiva.& amp; amp; nbsp; Dermatol indio en línea J . 2016; 7 (2): 77-86. doi: 10.4103 / 2229-5178.178099

  5. Eccema (dermatitis del tópico). Colegio Americano de Alergia, Asma y Dermatología .

  6. & amp; quot; Alergia al polvo | Causas, síntomas y amp; amp; Tratamiento | Sitio web público de ACAAI & amp; quot ;.& amp; amp; nbsp; Sitio web público de ACAAI , 2021, https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/dust-allergies/.

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  9. ¿Por qué estoy babeando?? 4 causas de goteo excesivo. Penn Medicine (Universidad de Pennsylvania) . 10 de noviembre de 2020

  10. Prescott SL, Larcombe D-L, Logan AC, et al. El microbioma de la piel: impacto de los entornos modernos en la ecología de la piel, la integridad de la barrera y la programación inmune sistémica.& amp; amp; nbsp; World Allergy Organ J . 2017; 10 (1): 29. doi: 10.1186 / s40413-017-0160-5

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