5 maneras en que su hogar podría estar contribuyendo a su estrés diario

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Mantenga la calma y continúe? No exactamente. Hoy en día, se siente como nosotros & amp; # x2019; perpetuamente rodeado por una gran nube de estrés puro y abrumador. Y en caso de que lo haya hecho & amp; # x2019; t obtener el memo, estar estresado nunca es algo bueno.& amp; amp; nbsp;

& amp; # x201C; El estrés eleva nuestros niveles de cortisol y nos mantiene en un estado de lucha o huida, & amp; # x201D; dice Amber Dunford, experta en psicología del diseño y estilista principal en & amp; amp; nbsp; Overstock. & amp; # x201C; Los niveles elevados de cortisol pueden provocar cambios de humor, irritabilidad o depresión, y un rápido aumento de peso, a menudo en el abdomen o la cara.&erio; # x201D;

Conozca al experto

Amber Dunford es experta en psicología del diseño y estilista principal en Overstock. Tiene una maestría y una maestría en psicología y desarrolló un curso de psicología del diseño en Salt Lake Community College que ha estado enseñando desde 2001.

Nuestro estrés diario es causado por muchas cosas: nuestros trabajos & amp; nbsp;, nuestros & amp; amp; nbsp; relationships, & amp; amp; nbsp; y nuestras cuentas bancarias & amp; nbsp; & amp; amp; nbsp; para empezar. Sin embargo, el único factor estresante que podría & amp; # x2019; he pasado por alto es su hogar.

& amp; # x201C; Una casa desordenada o desordenada pone un estrés innecesario en nuestras mentes, ya que tendemos a ver nuestros hogares como una extensión de nosotros mismos, & amp; # x201D; Dunford explica.

Hace & amp; amp; nbsp; mucho & amp; amp; nbsp; de sentido. Su hogar es mucho más que un lugar que llena con bonitos muebles y accesorios; it & amp; # x2019; s su santuario privado. Como primera y última cosa que ve, su hogar tiene el poder de establecer el tono para el resto de su día. Así que debería & amp; # x2019; t su hogar debe estar lo más libre de estrés posible?& amp; amp; nbsp;

Para ayudar, Dunford está compartiendo cinco formas en que su hogar podría estar estresándolo & amp; # x2014; así como ajustes fáciles para darle a su espacio una sensación relajante. Siga estas puntas y deje que las vibraciones frías entren.

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No hay suficiente luz

Nunca subestimes el poder de una buena iluminación. Los colgantes y las lámparas de mesa colocados estratégicamente no solo pueden transformar su espacio y su atmósfera de # x2019; sino que también pueden afectar su estado de ánimo. Según Dunford, es importante elegir el tipo correcto de luces.& amp; amp; nbsp;

& amp; # x201C; La luz natural nos ayuda a regular y elevar nuestro estado de ánimo, y no tener suficiente puede tener efectos negativos en una persona, & amp; # x201D; ella dice. & amp; # x201C; los humanos prefieren estar bajo iluminación moteada, que es la misma luz que puede experimentar cuando el sol brilla a través de las hojas de un árbol.&erio; # x201D;

Afortunadamente, usted no tiene # x2019; t tiene que tener un bungalow en la jungla para lograr este aspecto. Dunford recomienda cambiar sus pantallas de lámparas y colgantes o un material de tejido de canasta, que creará & amp; amp; nbsp; el aspecto de la iluminación moteada. Falta luz natural por completo? Cuelgue un espejo frente a una ventana para que su espacio parezca más brillante.

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Cantidades abrumadoras de color

Lo siento, maximalistas, hay demasiado color. De hecho, una gran cantidad de tonos vibrantes pueden convertir tu relajación en el epicentro del estrés.

& amp; # x201C; Los tonos altamente saturados y los múltiples colores contrastantes pueden ser excelentes para crear un efecto energizante en humanos; sin embargo, esta combinación es difícil de mantener durante largos períodos de tiempo y conducirá a ansiedad y estrés, & amp; # x201D; Dunford dice.

Pero solo porque los colores llamativos pueden ser estresantes no significa que tenga que eliminarlos por completo de su espacio. En cambio, usa estos tonos vibrantes con moderación.

& amp; # x201C; Considere la proporción cuando use colores llamativos y busque en la naturaleza su paleta, & amp; # x201D; ella recomienda. & amp; # x201C; En la naturaleza, los neutrales terrosos aparecen en las mayores proporciones, mientras que los pops de color audaces aparecen en pequeñas cantidades en flores y plantas.&erio; # x201D;

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No hay suficiente variación

Sabemos lo que usted & amp; # x2019; re pensar: si los colores llamativos son demasiado estresantes, debe optar por un blanco nítido, ¿verdad?? Bueno, no necesariamente. Lo creas o no, demasiado blanco puede convertir tu hogar en un espacio estresante.& amp; amp; nbsp;

& amp; # x201C; Si bien la mayoría de las personas informan sentirse tranquilas y relajadas en espacios con más paladar natural y uniforme, los espacios sin variación en el tono pueden provocar la respuesta opuesta, & amp; # x201D; Dunford dice.

Ella tiene un punto. Después de todo, cuántos de nosotros obtenemos & amp; amp; nbsp; extremadamente & amp; amp; nbsp; estresado cuando usan un par de pantalones blancos impecables? (Solo yo? Bueno.) Su hogar está destinado a ser vivido con el menor estrés posible, y un prístino, can & amp; # x2019; t-touch-me white no le hará ningún favor a nadie.& amp; amp; nbsp;

Si bien la mayoría de las personas informan sentirse tranquilas y relajadas en espacios con un paladar más natural y uniforme, los espacios sin variación en el tono pueden provocar la respuesta opuesta.

Dunford dice que el beige es una alternativa menos estresante, y no exige el mantenimiento obsesivo como una capa de pintura blanca. Pero qué & amp; # x2019; s es un entusiasta del diseño si tiene paredes blancas y don & amp; # x2019; t quiere someterse a un trabajo de pintura que consume mucho tiempo? Calienta el espacio con acentos en tonos neutros como el bronceado, el gris y, por supuesto, el beige.

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Imprimaciones y patrones en conflicto

Es cierto que podemos & amp; # x2019; t decir que nos sorprendió aprender que las impresiones ocupadas pueden ser estresantes. Después de todo, donde hay colores brillantes de # x2019;, generalmente también hay patrones audaces.& amp; amp; nbsp;

& amp; # x201C; Demasiadas impresiones, especialmente cuando varían en gran medida en escala o presentan demasiados colores contrastantes, pueden desordenar mentalmente un espacio, independientemente del desorden real, & amp; # x201D; Dunford dice. & amp; # x201C; Nuestro pasado ancestral nos lleva a desconfiar de estar rodeados de demasiadas impresiones; considere la idea de estar en el bosque o vivir al aire libre antes de la vivienda moderna.&erio; # x201D;

Al igual que con los colores llamativos, aún puede incorporar impresiones en su espacio; sin embargo, debe usar su editor & amp; # x2019; s eye.& amp; amp; nbsp; Por ejemplo, alternar entre un punto pequeño, suizo y un botánico a gran escala puede lograr un equilibrio entre la declaración y la falta de estrés.

& amp; # x201C; si está utilizando una impresión a gran escala en una cabecera, por ejemplo, intente introducir una impresión de bloque de rayas o colores en su ropa de cama para mezclar la escala, & amp; # x201D; ella recomienda.

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Demasiado desorden visible

Marie Kondo & amp; amp; nbsp; tenía razón: una casa ordenada es un hogar feliz. Después de todo, hay & amp; # x2019; s una razón por la que su libro, & amp; amp; nbsp; La magia que cambia la vida de ordenar, & amp; amp; nbsp; resonó con tanta gente.

& amp; # x201C; El desorden nos hace sentir tensos y requiere más de nuestra atención mental, & amp; # x201D; Dunford explica. & amp; # x201C; Tendemos a centrarnos más en las pilas desbordantes de papeleo o pilas de juguetes, ya que nuestros cerebros no pueden organizar mentalmente el desorden de la misma manera que podemos con pilas ordenadas o contenedores organizados.& amp; # x201D; & amp; amp; nbsp;

En cambio, mantenga el desorden al mínimo almacenando sus pertenencias en contenedores y cestas. De esa manera, puede pensar menos en su inminente desorden y más en las cosas importantes de la vida, como su lista de tareas pendientes o qué programa de televisión transmitir. Ahora & amp; amp; nbsp; that & amp; amp; nbsp; provocará algo de alegría

14 & amp; # x201C; Just Fory & amp; # x201D; Regalos que están garantizados para iluminar su mejor momento y su día de apos

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